Hacer ejercicio es una de las tendencias mĂĄs importantes de los Ășltimos años y quizĂĄs una de las mĂĄs importantes que han surgido, por eso queremos ayudarte con las mejores rutinas y equipos para que puedas entrenar desde casa tanto en la cuarentena del Covid-19, como todos los dĂas del año.
Esta tendencia de deporte no es imporante solo por la cantidad de gente que cada dĂa decide entrenar en casa o en un gimnasio, sino porque puede que se la ‘moda’ mĂĄs saludables que nunca haya existido. Por eso en Haz Ejercicio en Casa te traemos las mejores tendencias de entrenamiento para que no tengas que salir de tu hogar. AdemĂĄs, tenemos rutinas especĂficas para hacer en pocos metros cuadrados para glĂșteos, brazos, abdonimales y mĂĄs. Y como no podĂa ser menos. En nuestra secciĂłn de tienda encontrarĂĄs las mejores ofertas en caminadoras elĂ©ctricas, , testimonios de los mejores entrenadores y una tienda donde podrĂĄs comprar las mejores caminadoras elĂ©ctricas, bicicletas de spinning, accesorios para que puedas hacer tu rutina de entrenamiento en tu casa y mucho mĂĄs.
Ejercicios en casa para todo el cuerpo
Si eres una de esas personas que durante la cuarentena del Covid-19 no han podido aguantar la necesidad de hacer su rutina de gimnasia en casa. Te dejamos una serie de entrenamientos para todas las partes de cuerpo, que pueden usar tanto hombres como mujeres que puedes hacer en la casa sin necesidad de gastar una fortuna en equipos de gimnasio.
Ejercicios para glĂșteos
Aunque muchos de nuestros lectores llegan a Haz Ejercicio en Casa pensando que los ejercicios de glĂșteos son una rutina exclusiva para mujeres, nada mĂĄs alejado de la realidad. Los ejercicios para glĂșteo son una excelente opciĂłn para entrenamientos para hombres igualmente. Los glĂșteos son uno de los mĂșsculos mĂĄs grandes del cuerpo y dan estabilidad a toda la pierna. Por esto te dejamos estas rutinas que puedes hacer sin salir de casa y para las que necesitarĂĄs un mĂnimo equipamiento.
Ejercicios para brazos
Los entrenamientos de brazos mĂĄs comunes son los de trĂceps y bĂceps. Y la gran ventaja de estos dos grupos musculares es que los puedes ejercitar perfectamente en tu casa con un mĂnimo equipo. Es mĂĄs, incluso puedes ocupar simplemente garrafones, o unos pocos pares de mancuernas. Incluso con un sistema de entrenamiento tipo TRX puedes lograr excelentes resultados.
Ejercicios para piernas en casa
El ejercicio mĂĄs sencillo que puedes hacer en casa para entrenar las piernas son las sentadillas, con todas sus variables. De esta manera trabajaras tanto bĂceps femoral, como isquitibiales, incluso glĂșteos de una manera mĂĄs indirecta que con una rutina para glĂșteos especĂfica, pero tambiĂ©n se entrenarĂĄn correctamente.
Para mejorar tu rutina de entrenamiento de piernas en casa, puedes ocupar unas ligas, un TRX, mancuernas, o barras con peso precargado para añadir mås carga al ejercicio y asà trabajar mås duramente.
Ejercicios para cintura
Mantener una cintura fuerte ayuda a mejorar la estabilidad en todo cuerpo, ya que al trabajar la cintura, realmente los mĂșsculos que mĂĄs fortaleces son los del core, tanto abdominales como lumbares. Por lo que una buena rutina de entrenamiento para la cintura, te ayudarĂĄ a tener un abdomen plano y a que el resto de entrenamientos, sea cual sea la parte del cuerpo que quieres trabajar, te resulten mĂĄs sencillos
Ejercicios para espalda
La espalda contiene una gran cantidad de mĂșsculos, que ademĂĄs tienen un gran tamaño, por lo que supone una parte de vital importancia para el trabajo del tren superior, ya que al trabajar los mĂșsculos mĂĄs grandes, no solo los fortaleces, si no que ayudas a incrementar el metabolismo y la perdida de peso.
Calistenia
La calistenia es una manera de hacer ejercicio en la que solo involucras tu tu propio peso. En este sistema, te centras en la preparaciĂłn de los grupos musculares mĂĄs grandes, por lo que es un sistema de entrenamiento ideal para hacer en casa.
Caminadoras eléctricas, bicicletas de spinning, mancuernas y mås para entrenar en casa
Por supuesto, en Haz Ejercicio en Casa no podĂamos dejarte sin conocer los mejores equipos para que puedas hacer tus rutinas de enternamiento tranquilamente desde casa. AquĂ podrĂĄs encontar las mejores caminadoras, bicicletas y accesorios al mejor precio del mercado, pero ademĂĄs, te vamos a explicar TODO sobre cada uno de los productos y gamas para que puedas elegir las que mejor se acomode a tu presupuesto y necesidades.
Reseñas
