Hacer ejercicio es una de las tendencias más importantes de los últimos años y quizás una de las más importantes que han surgido, por eso queremos ayudarte con las mejores rutinas y equipos para que puedas entrenar desde casa tanto en la cuarentena del Covid-19, como todos los días del año.
Esta tendencia de deporte no es imporante solo por la cantidad de gente que cada día decide entrenar en casa o en un gimnasio, sino porque puede que se la ‘moda’ más saludables que nunca haya existido. Por eso en Haz Ejercicio en Casa te traemos las mejores tendencias de entrenamiento para que no tengas que salir de tu hogar. Además, tenemos rutinas específicas para hacer en pocos metros cuadrados para glúteos, brazos, abdonimales y más. Y como no podía ser menos. En nuestra sección de tienda encontrarás las mejores ofertas en caminadoras eléctricas, , testimonios de los mejores entrenadores y una tienda donde podrás comprar las mejores caminadoras eléctricas, bicicletas de spinning, accesorios para que puedas hacer tu rutina de entrenamiento en tu casa y mucho más.
Ejercicios en casa para todo el cuerpo
Si eres una de esas personas que durante la cuarentena del Covid-19 no han podido aguantar la necesidad de hacer su rutina de gimnasia en casa. Te dejamos una serie de entrenamientos para todas las partes de cuerpo, que pueden usar tanto hombres como mujeres que puedes hacer en la casa sin necesidad de gastar una fortuna en equipos de gimnasio.
Ejercicios para glúteos
Aunque muchos de nuestros lectores llegan a Haz Ejercicio en Casa pensando que los ejercicios de glúteos son una rutina exclusiva para mujeres, nada más alejado de la realidad. Los ejercicios para glúteo son una excelente opción para entrenamientos para hombres igualmente. Los glúteos son uno de los músculos más grandes del cuerpo y dan estabilidad a toda la pierna. Por esto te dejamos estas rutinas que puedes hacer sin salir de casa y para las que necesitarás un mínimo equipamiento.
Ejercicios para brazos
Los entrenamientos de brazos más comunes son los de tríceps y bíceps. Y la gran ventaja de estos dos grupos musculares es que los puedes ejercitar perfectamente en tu casa con un mínimo equipo. Es más, incluso puedes ocupar simplemente garrafones, o unos pocos pares de mancuernas. Incluso con un sistema de entrenamiento tipo TRX puedes lograr excelentes resultados.
Ejercicios para piernas en casa
El ejercicio más sencillo que puedes hacer en casa para entrenar las piernas son las sentadillas, con todas sus variables. De esta manera trabajaras tanto bíceps femoral, como isquitibiales, incluso glúteos de una manera más indirecta que con una rutina para glúteos específica, pero también se entrenarán correctamente.
Para mejorar tu rutina de entrenamiento de piernas en casa, puedes ocupar unas ligas, un TRX, mancuernas, o barras con peso precargado para añadir más carga al ejercicio y así trabajar más duramente.
Ejercicios para cintura
Mantener una cintura fuerte ayuda a mejorar la estabilidad en todo cuerpo, ya que al trabajar la cintura, realmente los músculos que más fortaleces son los del core, tanto abdominales como lumbares. Por lo que una buena rutina de entrenamiento para la cintura, te ayudará a tener un abdomen plano y a que el resto de entrenamientos, sea cual sea la parte del cuerpo que quieres trabajar, te resulten más sencillos
Ejercicios para espalda
La espalda contiene una gran cantidad de músculos, que además tienen un gran tamaño, por lo que supone una parte de vital importancia para el trabajo del tren superior, ya que al trabajar los músculos más grandes, no solo los fortaleces, si no que ayudas a incrementar el metabolismo y la perdida de peso.
Calistenia
La calistenia es una manera de hacer ejercicio en la que solo involucras tu tu propio peso. En este sistema, te centras en la preparación de los grupos musculares más grandes, por lo que es un sistema de entrenamiento ideal para hacer en casa.
Caminadoras eléctricas, bicicletas de spinning, mancuernas y más para entrenar en casa
Por supuesto, en Haz Ejercicio en Casa no podíamos dejarte sin conocer los mejores equipos para que puedas hacer tus rutinas de enternamiento tranquilamente desde casa. Aquí podrás encontar las mejores caminadoras, bicicletas y accesorios al mejor precio del mercado, pero además, te vamos a explicar TODO sobre cada uno de los productos y gamas para que puedas elegir las que mejor se acomode a tu presupuesto y necesidades.
Reseñas
